LACHYOGA UND ATEMTRAINING

Meine Angebote:

Vorträge zum Thema mit praktischen Übungen
Abend, Tages-/Halbtagesveranstaltungen in Gruppen, für Firmen oder Schulen

"Ein Lächeln ist wie ein Licht in deinem Gesicht, das den anderen Menschen zeigt: dein Herz ist heute zuhause."
 
Meine Ausbildung in Lachyoga und Atemtraining habe ich bei Peter Cubasch in Wien absolviert. Er leitet das Lach und Atem Forum Austria (LAFA) mit dem Ziel das Lachen und Atmen mit seinen heilsamen Auswirkungen zu verbreiten und möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen, weil Lachen und Atmen:

•    dem persönlichen Wohlbefinden dient
•    ein wichtiger Beitrag zu einer effektiven, kostengünstigen Gesundheitsprophylaxe ist
•    einen Rahmen bereitstellen kann, in dem Menschen, die sich in schwierigen Lebenssituationen befinden, gemeinsam mit anderen herzlich lachen und liebevollen Umgang erleben
•    einen starken Impuls dazu geben kann, dass Menschen unterschiedlicher Gruppierungen human, friedlich und respektvoll miteinander umgehen.

Für wen ist Lachen und Atmen geeignet und wie läuft es ab?

Lachen und atmen ist für jeden geeignet. Wer etwas für sein Wohlbefinden und für seine Gesundheit tun will und in der Lage ist, zwanzig Minuten spazieren zu gehen, kann unbesorgt lachen. Auch Personen, die an das Bett oder den Rollstuhl gebunden sind oder unter Bewegungsmangel und körperlichen Gebrechen leiden, können den gesundheitsfördernden Wert des Lachens und Atmens nutzen. Lachen ist Joggen am Ort. Zehn Minuten Lachen hat den gleichen Wert, wie eine Stunde Joggen. Lachforscher fanden heraus, dass eine Minute Lachen ebenso erfrischend wirken soll, wie zehn Minuten Entspannungstraining.

Eine Lach-Stunde beginnt mit einer Belebung des Körpers durch Dehnen und Gähnen und einer behutsamen Aktivierung durch rhythmische Atem- und Stimmübungen. Darauf folgen verschiedene Lachübungen, die in „freies“ Lachen übergehen. Entspannende und haltungsfördernde Bewegungen und Übungen zur Sensibilisierung des Atems und der Leiblichkeit ergänzen das Lachen. Den Abschluss einer Lachstunde kann - je nach Interesse der Gruppe - ein Tanz oder eine stille Meditation bilden.

Nähere Infos zur Ausbildung und Hintergrundinfos zum Lachen und Atmen unter:

www.cubasch.com
Infoflyer hier zum Download

Folgender Link führt Sie zu einem Bericht von BTV über eine Lachyogastunde mit Heidi und mir im Heuboden Kronedt:
http://www.btv.cc/system/web/video.aspx?bezirkonr=0&detailonr=225072841&menuonr=224951876